Ernährungsstrategien zur Aktivierung von Ausdauer, Fettverbrennung und Immunsystem - Die F-AS-T Formel

In der F-AS-T Formel werden alle wesentlichen Aspekte berücksichtigt, wie Du Deine sportliche Leistungsfähigkeit entwickeln kannst. Der Buchstabe „F“ steht dabei für eine grundlegende Fettstoffwechselaktivierung und das verhilft dir zu einem optimalen Wettkampfgewicht. „AS“ steht für die „Allgemeine Stabilität“ von Sehnen, Bändern und Immunsystem sowie für Deine optimale Regenerationsstrategie nach dem Sport. Der dritte Formelbestandteil „T“ gibt Dir die entscheidenden Tipps, wie du dich an den Tagen vor dem Wettkampf sowie im Wettkampf versorgen solltest, um eine „Top-Leistung“ im Wettkampf abrufen zu können.

Die Entwickler Dr. rer. nat. Wolfgang Feil, Friederike Feil und Tobias Homburg versprechen, dass sich Freude und Leistungsfähigkeit im Sport schon bei einer 60-80-prozentigen Umsetzung der Formel deutlich erhöhen werden. Das Immunsystem wird gekräftigt, und Du wirst weniger krankheits- und verletzungsbedingte Ausfälle haben.

Vom Profi zum ambitionierten Läufer

Zahlreiche Weltmeister, Olympiasieger sowie Nationalmannschaften und Bundesligavereine vertrauen auf die erfolgreiche F-AS-T Formel von Dr. Wolfgang Feil aus Tübingen. Was Du mit der F-AS-T Formel erreichen kannst und wie sie umzusetzen ist, das berichten zwei der führenden Sport- und Gesundheitsexperten Deutschlands Dr. Wolfgang Feil und Paul Barth in einem motivierenden Vortrag am 21. September 2024 mit dem Laufladen Erfurt im Haus Dacheröden. Der Vortrag ist an Freizeit- und ambitionierte Sportler gerichtet, sowie an alle, die mit Freude ein paar Kilos abnehmen wollen.

Läufer brauchen Ausdauer

Eine gute Ausdauer steht und fällt mit der Fähigkeit, Fett als Energielieferant zu nutzen. Dies passiert in den Mitochondrien der Muskelzellen. Die Größe, die Anzahl und die Effizienz dieser Mitochondrien ist ein wichtiger und leicht zu beeinflussender Ausdauerfaktor: In nur vier Wochen lassen sich bis zu 5 Prozent Leistungszuwachs erreichen!

Im Vortrag zeigt Paul Barth alle Möglichkeiten auf, wie die Ernährung optimiert und die eigene mitochondriale Kapazität ausgebaut werden kann. Wer die intelligenten Trainings-, Ernährungs- und Nährstoffstrategien umsetzt, kann die Bildung neuer Mitochondrien nach dem Training mehr als verdoppeln. Der Leistungszuwachs wird innerhalb kürzester Zeit deutlich spürbar sein!

Paul Barth ist Referent der Forschungsgruppe Dr. Feil. Er ist Sportwissenschaftler, Ernährungsberater, Trainer, Personal Coach und selbst aktiver Ausdauersportler.

weniger anzeigen