Löse Verspannungen durch einfache Übungen und kräftige deine Muskulatur, ganz ohne Fitnessstudio!

In diesem Kurs zeige ich dir auf ruhige und entspannende Weise die 18 harmonischen Gesundheitsübungen des Tai-Chi Qi Gong (Shi Ba Shi). Die Übungen sind leicht zu erlernen und helfen, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen und die Gesundheit ganzheitlich zu stärken. Durch die Qi Gong-Grundstellung werden Fuß- und Kniegelenke optimal ausgerichtet und erste Beschwerden des Bewegungsapparates wie Arthrose und Osteropose gelindert.

Je nach Fitnesslevel der Teilnehmer werden die Übungen ergänzt durch sanfte Elemente aus den Qigong-Übungen des Wu-Stil Tai Chi Chuan, genannt die 5 Vorübungen. Sie trainieren deinen ganzen Körper, insbesondere die Arm- und Beinmuskulatur und lockern Schulterpartie.

Wir üben im Hofgarten in entspannter Atmosphäre ohne Musik und ohne Stress. Eine Platzreservierung ist erforderlich.

Mitbringen:

Qi Gong üben wir ohne Matte, nur mit dem eigenen Körper. Lockere Kleidung und Sportschuhe anziehen und los geht's!

Für wen?
Für alle Interessierten, besonders ab 50+

Wann & Wo?
📅 Dienstag, 11:00 bis 12:00 Uhr
📍 Musikpavillon an der Goltsteinstraße gegenüber vom Maximilian-Weyhe-Denkmal (Hofgarten)